| 摘要： |
人體內生存著數以億計的細菌，其中對人體有益的被稱為益生菌，其定植于人體腸道、生殖系統內，維持著宿主的微生態平衡，賦予人體健康。
益生菌的作用
適當補充益生菌可以幫助恢復腸道微生態平衡，從而增強腸道機能。
具體來說，益生菌可通過維持腸道菌群平衡，起到緩解腹瀉的作用，并能抑制有害菌在腸道生長，促進腸道蠕動，從而改善便秘發生。
此外，益生菌還能通過刺激腸道內的免疫機能，將過高或者過低的免疫活性調節至正常狀態，這種調節作用也有助于預防過敏性疾病發生以及提升抵抗力。
益生菌有無依賴性
人的身體由30萬億個細胞組成，但是它卻容納了超過100萬億個細菌和真菌細胞，這些微生物朋友們與我們協同演化。（摘自《消失的微生物》）因此我們補充的益生菌的量對于人體中100萬億個細菌和真菌來說微乎其微。
益生菌不是化學制劑，不是藥，而是生物產品，所以不存在對于消化系統自身器質性的影響。因為益生菌本來就是消化系統的組成部分，所以長期使用益生菌就等于經常給你的消化系統做保養。在這里你可以把益生菌看成必需維生素，長期科學適量使用必需維生素只會對身體帶來好處，不會因為外界補充而降低了自身的調節機能的。
益生菌的壽命是有限的。能夠進入到人體定植下來的種類不多。一定要選擇有試驗數據論證的，細化到菌株的，能針對具體狀況有益的，不會引起過敏等的益生菌產品作為補充的來源。 |
|
|
