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益生菌是定植于人體腸道，并能對宿主產生健康效益，特別是以維持腸道微生態平衡從便秘腹瀉、肥胖、糖尿病到癌癥等各類疾病的背后都有菌群失調的陰影而備受到廣泛關注，如果益生菌沒選對，用了也達不到理想的效果，面對市場上種類繁多的益生菌產品，哪種好呢？要怎么才能選擇出適合的、優質安全的益生菌呢？有9點要特別注意：
1、選擇優質的菌種和菌株
益生菌的功效具有“高度的菌株特定性”，不同菌種、不同菌株、不同供應商、不同菌株配比，可能產生不同的功效。首先需要看標簽上有沒有列出所用菌種的種名和菌株名稱；選擇技術成熟、設備完善的廠家供應益生菌；選擇經過臨床驗證的菌種和菌株。
2、選擇含活菌數量多的品種
每劑量包裝內活菌越多，能活著到達胃腸道的菌體就越多，能活著到達胃腸道的菌體數越多，效果也就越好。最好數量能達到100億。凍干粉形式是益生菌的最佳載體，凍干粉形式的益生菌活性最強。選擇多層包埋技術的益生菌，可以對抗胃酸和耐膽汁的侵蝕，充分保證活性。
3、菌株必須有較強的生存耐受性
益生菌一定需要在到達腸道時仍然有活性，對胃酸、對膽鹽的耐受性是篩選益生菌的重要步驟。
4、對腸道致病菌要有抑制作用
致病菌菌落直徑因為益生菌的抑制而減少90%，則可以說該益生菌所含的益生菌已經完全抑制了致病菌生長。
5、免疫調節作用
可調節先天性免疫的抗炎反應和促炎反應，加強相應的免疫反應和促進抗體的形成。有利于維持機體免疫系統的平衡，提高免疫調控能力從而延長壽命。
6、選擇能修復腸黏膜的益生菌
恢復腸道菌群平衡，有效預防腸功能紊亂和內源性感染的發生，對于潰瘍性結腸炎、偽膜性腸炎等腸黏膜受損患者有很好的改善效果
7、要有權威性和可靠性
選擇有著經臨床驗證功效的產品，一般是粉劑、顆粒、片劑或者滴劑，能在常溫下保存。
8、看原料
益生菌都會添加除菌株外的原料，如益生元、維生素、礦物質、奶粉等，其中益生元不但對人體有益處，還能與益生菌產生相互促進的作用。
9、選擇復合型益生菌
目前國內外肯定選擇復合型益生菌比單一菌株益生菌效果更為理想。 |
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